Mails envoyés à ma thérapeute :

Chaque psy doit mettre en place son cadre thérapeutique avec son patient, comprenant les règles essentielles à respecter entre le patient et le thérapeute.

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J'ai personnellement eu la chance de pouvoir m'exprimer par mails avec ma thérapeute. Nous avons discuté ensemble des bonnes règles à mettre en place :

• Je peux lui écrire quand j'en ressens le besoin, cela m'aide dans les moments difficiles chez moi, quand je suis seule. Cela m'a permis à de nombreuses reprises de calmer l'angoisse et la terreur en dehors des séances. J'ai ainsi pu éviter une hospitalisation lorsque j'étais vraiment mal.

• Cela m'aide aussi à lui donner des informations importantes sans que ces informations n'empiètent sur notre temps en séances. Des informations concernant ma situation financière ou sociale, mes démarches... ou les conflits que je peux vivre au quotidien avec mon ex-mari.

• Je sais qu'elle lit régulièrement mes mails, si besoin nous en reparlons ensemble en séance mais la plupart du temps nous ne les abordons pas.

• Ma thérapeute est libre de me répondre ou non et dans la quasi totalité du temps, elle n'y répond pas excepté pour m'informer du report d'une séance ou pour m'indiquer un site ou un livre à lire.

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Pour une personne TDI, ce mode de discussion est très bénéfique :

• Beaucoup de mes parties ont commencé à entrer en relation avec ma psy par ce biais.

• Certaines de mes parties étaient très violentes verbalement, en colère, je pouvais ainsi les laisser s'exprimer sans en ressentir de la honte ou de la culpabilité. Par la suite ces parties ont pu se canaliser un peu plus et venir parler en thérapie avec moins de violence. Je pense que pour ma psy c'était également plus facile à gérer. Cela lui permettait de prendre du recul et nous pouvions en discuter ensuite en thérapie sans qu'il n'y ait de rupture de lien.

• Mes parties souhaitant exprimer leur détresse, leur envie de suicide peuvent le faire plus facilement par ce biais sans que cela ne provoque de conflit à l'intérieur de moi.

• Il m'est également plus facile d'aborder mes souvenirs traumatiques de cette façon. Devoir parler à quelqu'un des viols subis, des souvenirs corporels, des ressentis est très, très difficile et douloureux et provoque beaucoup de honte. Pouvoir le faire à l'aide de mon ordinateur rend la chose plus facile.

• Cela m'a également beaucoup aidé dans l'exploration intérieure et être à l'écoute de mes différentes parties. Je passe beaucoup par ce biais quand des parties sont mécontentes de la séance précédente ou pour donner des explications complémentaires par mes parties "contrôles". C'est ainsi que j'ai commencé à être plus vigilante intérieurement aux déclencheurs et à ce qui permettait de mettre mes parties en confiance pour qu'elles s'expriment.

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