Todas las noticias de los últimos días, la reconfiguración me puso en tensión.
Durante los últimos días, no he dejado de tener grandes ataques de ansiedad.
El anuncio de la reconfiguración, el hecho de que mi horario está cambiando, que ciertos compromisos por los que había trabajado durante muchos meses con mi psiquiatra fueron cancelados, fue muy difícil para mí asumir. Los atentados, el odio en las noticias ... La ira al principio, luego la tristeza y el deseo de suicidio y luego la angustia y el terror.
Ayer, mi día entero estuvo marcado por mis interruptores. No pude trabajar. Tuve que beber un poco (2 vasos) para calmarme y lograr dormir un poco para recuperar algo de calma. Es un medio que rara vez utilizo para "calmarme" o para ayudarme a desconectarme de todos los sentimientos. Tengo partes afortunadamente cuya función interna es protegerme de esto, no beber, no tomar drogas, prohibirme pero en raras ocasiones se tolera moderadamente para ayudar.
Decidí volver a aislarme de las noticias, de las noticias y volver a meterme en una "burbuja". Como durante el primer encierro, le pedí a mi hermana que filtrara por mí y me enviara solo la información importante y esencial.
Me asaltó el miedo, el miedo a morir, el miedo al peligro, la sensación de que me voy a morir, que estoy en peligro, que mis hijas están en peligro ... Todo se confunde en mi cabeza, me abruma recuerdos. Ayer me costó mucho discernir el pasado del presente. Tengo partes enojadas. Dicen: "¡No! ¡No estamos a salvo en el aquí y ahora! ¡Es lo mismo, todo es lo mismo! ¡Vamos a morir! ¡Vamos a sufrir, seguimos sufriendo, es lo mismo, todo es lo mismo! ¡Lo mismo! L no existe la esperanza ".
Así que decidí rehacer como durante el primer encierro y volver a compartimentar mi horario, mi vida diaria, cortar algunos contactos ...
Desde esta mañana, mis fiestas han comenzado a hacerlo. No más internet en mi teléfono, no más información, no más redes sociales.
Nos centraremos en dibujar, escuchar música relajante, bañarnos, ver películas bonitas con grandes historias positivas, leer, reír, cantar ...
El trabajo me ayudará a mantener el ritmo, me obligará a anclarme en mi vida adulta y a mantenerme activo en el presente.
Veremos a mi psiquiatra en nuestra próxima reunión. Le pedí que abordemos este problema de inseguridad en el presente, discutamos la amenaza de Covid, los atentados ... Tratando de ayudar a mis partidos a tener preocupaciones realistas que no sean ni demasiado alarmistas ni demasiado laxas. Calma a los que están enojados y tienen la impresión de que les están mintiendo diciéndoles que el aquí y ahora es seguro, calma a los que lloran y tienen miedo ...
Creo que en las próximas semanas seguiremos publicando artículos en el sitio centrados en la "teoría".
Nuestros juegos son asombrosos. Desde esta tarde he sentido oleadas de dulzura y amor, mucha calma y paz. Va a ir bien. Vamos a sobrevivir a eso también. Hemos sobrevivido a lo peor.
Creo que es importante para nosotros concentrarnos en las cosas que podemos dominar. Todo lo que ha estado sucediendo en los últimos días está completamente fuera de nuestro control, hacer una burbuja en la que puedo poner cosas que controlo me tranquiliza y me hace sentir bien. Puedo decidir esta noche enrollarme en mi suave y cálida manta y ver una película. Mañana puedo sentarme en mi terraza con un buen té de hierbas y estirar mi rostro a los rayos del sol, disfrutar de la caricia del viento en mi rostro. Esta noche mi gato vendrá a mi cama y podré acariciarlo y escuchar sus ronroneos y disfrutar de sus lamidos y dejar que mis partes pequeñas lo disfruten y se rían de su lengua áspera y sus mordiscos. Mañana podré hacer panqueques y poner buena música, dibujar caras con ojos grandes llenos de amor para recordar a mis fiestas que por dentro es así.
Les deseo un hermoso y dulce fin de semana. Sea amable con usted mismo. Cuídese y cuide de sí mismo.
Un video muy bueno para ver :
"Cómo estar en casa
Tanya Davis 2020
Si al principio se siente solo, tenga paciencia.
Si no ha estado solo a menudo, o si cuando lo estuvo, no lo estaba viviendo bien, entonces espere. Verás que la soledad no es tan mala en cuanto la adoptes.
Puede comenzar con lugares aceptables: el baño, el salón de té, la biblioteca, donde puede pasar el rato y leer el periódico, donde puede tomar su dosis de cafeína y sentarse y quedarse un rato. Donde puedes hojear las pilas de revistas y oler los libros; se supone que no debes hablar allí de todos modos, así que es un lugar seguro.
También está el club de musculación o fitness; si eres tímido puedes pasar tiempo allí contigo mismo y con los espejos puedes ponerte los auriculares.
Luego está el transporte público, porque todos tenemos que ir a alguna parte.
Y hay oración y meditación; nadie te juzgará si pasas tiempo con tu aliento en busca de la paz y la salvación.
Solo empieza. Cosas que quizás hayas evitado hasta entonces por tu principio: "evita estar solo".
El snack bar, donde estarás rodeado de "comensales en movimiento", empleados que solo tienen una hora y cuyo compañero trabaja en el otro extremo de la ciudad, como tú, estarán solos.
Resista la tentación de pasar el tiempo en su teléfono celular.
Cuando se sienta cómodo con el “almuerzo y listo”, invítese a cenar; un restaurante con servilletas de tela y auténtica cubertería. No es menos intrigante cuando come su postre solo y saca la crema batida del plato con el dedo. De hecho, seguramente habrá personas en mesas grandes que preferirían estar en tu lugar.
Ir al cine. Donde es oscuro y relajante, solo en tu asiento en medio de una comunidad fugaz.
Luego invítate a bailar, en un club donde nadie te conoce, ve al borde de la pista hasta que las luces te persuadan cada vez más y la música te muestre el camino. Baila como si nadie te estuviera mirando, porque probablemente lo estén haciendo. Y si te miramos, dite a ti mismo que lo estamos haciendo con las mejores intenciones humanas. La forma en que los cuerpos se mueven al ritmo, con autenticidad, es después de todo sublime y conmovedora. Baila hasta sudar. Y las gotas de sudor te recordarán las mejores cosas de la vida. Déjalos fluir a tus espaldas como un libro de bendiciones.
Camina solo por el bosque, los árboles y las ardillas te vigilarán. Ve a una ciudad desconocida, pasea por sus calles, siempre hay estatuas de las que hablar. Y los bancos hechos para sentarse brindan a los extraños una existencia compartida, aunque solo sea por un momento, y esos momentos pueden ser muy estimulantes, y las conversaciones que comienzas mientras estás sentado solo en una mesa. Es posible que el banco nunca hubiera sucedido si no hubieras estado allí. todo solo. "
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