Correos enviados a mi terapeuta:

Cada terapeuta debe establecer su marco terapéutico con su paciente, incluidas las reglas esenciales que deben respetarse entre el paciente y el terapeuta.

 

Personalmente tuve la oportunidad de expresarme por correo electrónico con mi terapeuta. Discutimos juntos las buenas reglas para poner en práctica:

• Puedo escribirle cuando siento la necesidad, me ayuda en momentos difíciles en casa, cuando estoy solo. Esto me ha permitido muchas veces calmar la ansiedad y el terror fuera de las sesiones. Pude evitar la hospitalización cuando estaba realmente enfermo.

• También me ayuda a darle información importante sin que esta información invada nuestro tiempo en las sesiones. Información sobre mi situación financiera o social, mis procedimientos ... o los conflictos que puedo experimentar diariamente con mi ex esposo.

• Sé que ella lee mis correos electrónicos regularmente, si es necesario, hablamos de ellos juntos durante la sesión, pero la mayoría de las veces no hablamos de ellos.

• Mi terapeuta es libre de responderme o no y, en casi todo el tiempo, no responde, excepto para informarme sobre el aplazamiento de una sesión o para decirme un sitio o un libro para leer.

 

Para una persona con TDI, este tipo de discusión es muy beneficioso:

• Muchas de mis partes han comenzado a conectarse con mi psiquiatra a través de esto.

• Algunas de mis partes eran muy violentas verbalmente, enojadas, así que podía dejar que se expresaran sin sentir vergüenza o culpa. Posteriormente, estas partes pudieron canalizarse un poco más y llegar a hablar en terapia con menos violencia. Creo que para mi psiquiatra también fue más fácil de manejar. Esto le permitió dar un paso atrás y luego podríamos discutirlo en terapia sin romper el vínculo.

• Mis partes que desean expresar su angustia, su deseo de suicidio pueden hacerlo más fácilmente sin causar ningún conflicto dentro de mí.

• También es más fácil para mí acercarme a mis recuerdos traumáticos de esta manera. Tener que contarle a alguien sobre las violaciones sufridas, los recuerdos corporales, los sentimientos es muy, muy difícil y doloroso y causa mucha vergüenza. Poder hacer esto usando mi computadora lo hace más fácil.

• También me ayudó mucho en la exploración interna y escuchar mis diferentes partes. Paso mucho por esto cuando las partes no están satisfechas con la sesión anterior o para dar explicaciones adicionales con mis partes de "control". Así es como comencé a estar más atento internamente a los disparadores y a lo que hizo que mis partes se sintieran seguras para que se expresaran.