Poco despotricar sobre cosas que he experimentado en el pasado ...
He visto bastantes psiquiatras, y solo uno de ellos no ha hecho ningún atajo contra la psicología.
A menudo me han hecho comentarios sobre el hecho de que llegué demasiado temprano para mis citas con mis psiquiatras, tenía derecho a comentarios como "usted sabe que es muy temprano" o "debe venir solo durante el tiempo de su cita, no puedes quedarte en la sala de espera ". Algunos me miraban enojados e insinuaban que el hecho de que llegara temprano a las citas mostraba que estaba en un vínculo poco saludable, una adicción al psicólogo que no era buena ...
¡A veces encuentro completamente absurda la lógica de algunos psiquiatras!
Por lo general, mis citas se hacen después de mis horas de trabajo, en una semana ocupada como madre y mujer sola. A menudo, las oficinas de mis psiquiatras me pedían entre 30 minutos y 1 hora para caminar o conducir.
Este tiempo que tomé para estas fechas fue un tiempo para mí, para mí, mi único tiempo de respiración en la semana que fue para mí y solo para mí.
Además, las sesiones estaban lejos de ser divertidas, antes de entrar a la oficina a veces estaba muy molesto y a menudo salía llorando. Me costó mucha energía, pero en el fondo sabía que tenía que encontrar a alguien que me ayudara y que no podía hacerlo solo.
Llegar temprano me permitió sentarme después de un día ajetreado, para finalmente sentarme y calmarme, canalizarme y escucharme internamente. Esto me permitió preguntarme y pensar en los puntos esenciales que quería abordar en la sesión. Algunos psiquiatras me decían que regresara a casa después del trabajo y luego regresara para la hora exacta de la cita. No entendieron y no intentaron entender que volver a casa era como quedarse en casa 10 minutos y luego irse sin haber podido calmarme, sin haber podido respirar, sin haber podido pensar ...
Además, para mí es muy importante no llegar tarde a la cita (tengo una parte que está muy atenta a esto y cuya tarea es). Llegar temprano hizo posible no tener este estrés. ¿Conseguirías hablar de las cosas más íntimas que hay dentro de ti mientras 5 minutos antes estuvieras corriendo o enojándote porque no pudiste encontrar un lugar para estacionar?
Ninguno de ellos notó que después de la sesión de la que salía, no volví a la sala de espera ... Quizás allí pudo haber surgido la cuestión de la dependencia ...
Se nos pide como paciente que nos ofrezcamos como voluntarios en la terapia, que asistamos a todas las citas, que paguemos sumas astronómicas que no siempre se reembolsan y esta terapia nos pide que estemos dispuestos a indagar en las cosas que nos lastiman y nos molestan.
Pero lo hacemos porque no tenemos otra opción, porque sin eso corremos el riesgo de suicidarnos, hacernos daño, porque sufrimos ... ¿Por qué culpar a un paciente por estar ahí, por ser voluntario? ¿Y aguantar? ¿Qué importa si llega 20, 30 o 40 minutos antes? ¿No demuestra eso, por el contrario, que es positivo? ¿Que el paciente toma las riendas de su vida, que invierte en su terapia? ¿No es eso más positivo que un paciente que siempre entra corriendo, sin aliento en el último minuto? ¿O un paciente que siempre llega tarde?
¿Por qué convertir esto en un vínculo perverso y en una acción negativa?
Tal vez mis psiquiatras podrían haberme preguntado cómo estaba para mis otras citas, entonces les habría dicho que odiaba llegar tarde, que llegar tarde favorece a mis interruptores, que entonces estoy en pánico.
Que el simple hecho de salir a la calle promueve muchos cambios y es muy agotador para mí, que ir a terapia favorece la lucha y la fobia a las partes disociativas y la fobia a los recuerdos traumáticos y que requiere una enorme voluntad de mi parte para m '¡ir allí!
Podría haberles dicho que a veces tengo luchas internas, que las partes no quieren ir a algunas de mis citas (psicoterapia o lo que sea), que a veces me tomo mucho tiempo encontrar mi camino porque que las partes se están peleando y que yo no. Ya reconozco los lugares, que siento mucha angustia y terror cuando voy a mis citas. Tener tiempo me permite recuperar la calma, razonar interiormente, escuchar a las partes que tienen miedo y se niegan a este encuentro. Cuando puedo sentarme, tengo tiempo para calmarme por dentro. Si no puedo hacerlo por mi cuenta, prevalece la ira y no puedo concentrarme en los puntos que quería abordar ...
Las raras veces que llegaba tarde a mi terapia o cuando faltaba a una cita tenían una buena explicación, luchas internas entre las partes que sentían que las sesiones con este psiquiatra no me estaban ayudando y que él fue destructivo para mí. Y eso es lo que me hizo darme cuenta y seguir buscando hasta que encontré al terapeuta adecuado.
A menudo, durante la semana, no tuve tiempo para reflexionar sobre la sesión anterior y fue durante esta pequeña media hora que finalmente me tomé el tiempo para analizar mi semana y hacer un balance de mi progreso y mis dificultades. Era mi cámara de descompresión.
¿Por qué culpar sistemáticamente al paciente por sus acciones?
Si no viene es porque no quiere mejorar, si llega demasiado temprano es porque es dependiente… ¿Por qué queremos poner sistemáticamente nuestras acciones y reacciones en una caja? ¿Por qué no preguntarnos qué necesitamos? ¿Por qué estamos haciendo esto? ¿En lugar de criticar y juzgar o prohibir?
Actué diferente después, esperé en mi coche o fuera de la oficina para que ya no me juzgaran ni me criticaran. Pero estos psiquiatras agregaron un sentimiento de culpa y vergüenza en mí a algo que en última instancia era necesario y positivo para mí.
Hablar de ti mismo con un extraño, revelar las cosas más secretas e íntimas que llevamos, nuestras heridas, requiere una gran fuerza, una gran voluntad y un enorme coraje.
Así que, por favor, encontremos nuestras propias estrategias que necesitamos para fomentar este intercambio sin prejuicios. Y si tienes alguna duda, pregúntanos, pregúntanos por qué estamos haciendo esto.
Un paciente que siempre llega tarde, en lugar de hacerle sentir culpable, intenta preguntarle qué necesita para llegar a tiempo. Un paciente que se olvida o falta a las citas, en lugar de regañarle y decirle que debe pagar las sesiones perdidas, preguntarle por qué se le impide venir, qué le asusta ... ¡Y encontrar soluciones juntos! ¡Y pregúntate a ti mismo! Si un paciente falta a las citas tal vez eres tú quien no le traes lo que necesita ... Quizás no le traes un lugar y una escucha lo suficientemente segura para que te pueda hablar de él ...
Cuando un paciente repite acciones, es por una buena razón y es su trabajo ayudarlo a comprender por qué las está haciendo y será un gran paso positivo en la terapia para comprenderlas ...
El vínculo entre un paciente y un terapeuta debe basarse en un pie de igualdad. No tienes que estar en un trono encima de nosotros. Tienes cosas que enseñarnos, ayudarnos a traernos, pero somos los únicos que tenemos las claves para hacerlo funcionar. El intercambio entre nosotros debe ser igual, ¡obligarnos no nos ayudará y los juicios cortan la galleta tampoco!
Escúchanos, sé curioso, ayúdanos a recuperar la confianza en nosotros mismos, en nuestro conocimiento de nosotros mismos y en nuestra capacidad para salir de él. Ayúdanos a renovar el diálogo dentro de nosotros permaneciendo abiertos, curiosos y escuchando.
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