22/05/2020 Déconfinement

Estuve unos días sin escribir porque casualmente, este tiempo de encierro no fue tan fácil de manejar ...

La parte más difícil, creo, fue manejar el sentimiento de abandono que ciertas partes sentían hacia mi psiquiatra y la prohibición de continuar nuestras sesiones en su oficina ...

Tuvimos que manejar la soledad, aprender a aceptar no ver a mi psiquiatra en la vida real, encontrar una manera de continuar nuestras sesiones aceptable para todas las partes (cámara por Skype y luego solo intercambio de mensajes escritos) y aprender a protegerme del ruido. medios en Covid. Como creo que todos los demás, los mensajes contradictorios sobre esta enfermedad han sido fuente de mucha angustia para mis partidos y conflictos internos. Necesitaba encerrarme en una pequeña burbuja y poco a poco mi hermana me fue dando la información imprescindible a conocer (certificados, protecciones, fecha de desconfine…).

Hasta ahora, he vuelto una vez a la oficina de mi psiquiatra. Eso tampoco fue fácil. Las partes que se han sentido abandonadas la resienten y desconfían de ella, están enojadas. Como si la complicidad y la confianza se hubieran incendiado con esta separación forzada. Me sentí muy ajena a ella y a su oficina, un poco como venir aquí por primera vez, en guardia.

Durante el encierro, nuevas partes se unieron a las discusiones internas y tuvimos que aprender a entendernos en un contexto muy particular ... y encontrar nuestras marcas ahora no es tan fácil ...

Lo más complicado de sentir y vivir es este vacío interno en el progreso de mis diferentes partes. Algunos han hecho un buen progreso y quieren probar el "compartir difícil" con mi psiquiatra en su presencia para ver qué se siente, si morimos por ello, si duele demasiado o si sobrevivimos ... y otros están muy enojados, considera que nos ha abandonado y no es de fiar ...

Aparte de estos conflictos internos, ¡agradezco mucho este tiempo de desconfinación!

Estamos en un hermoso momento de la fase 1: vivir el aquí y ahora y compartir momentos de paz y felicidad a diario.

Pude salir a caminar en la naturaleza varias veces al día, mis diferentes partes compartieron el tiempo de mis días de manera equitativa sin conflictos internos sobre su distribución ... Y sentí mucha paz, gratitud y bien estar dentro!

¡Entonces me siento completo y tan bien, tan feliz, tan en paz!

¡Compartir es eso también!

Sal a pasear por un lago, siente el viento en tu piel, siente el calor y la caricia que hace en tu piel. Explosión de risa y alegría porque una pequeña fiesta siempre ha amado el viento. Abre los brazos y siéntete tan libre, como un pájaro ... Mira los rayos del sol en el lago y mira el mundo con ojos asombrosos desde una de mis pequeñas partes ... siente la paz y la alegría que trae adentro y todo eso. puede traer como curación interior….

Entonces encuentra a un pecador. Y tener partes protectoras que vengan y empiecen a pensar en estrategia de huida o lucha, hipervigilancia, aumento de la angustia, malestar… Diálogo interior. Yo no corro peligro. El pecador es un joven adolescente. No puede hacernos daño. Estoy a salvo. Continuar la caminata e intentar recuperar la calma, encontrar la paz, invitarlo a que venga y ver las ranas en los juncos ... Entonces de repente me doy la vuelta con un terror inmenso y tengo una imagen que se superpone en mi campo de visión: un perro negro, llega un doberman a mis espaldas, ¡la cara amenazante! Terror absoluto de unos segundos. Entonces date cuenta de que es solo mi sombra. ¡Tenía miedo de mi sombra! ¡Ira y exasperación! Llanto, angustia y terror, aullidos y gritos ...

Calma a todos. Discutir interiormente, explicar, procrastinar… Indulgencia y ánimo… Ponerme al sol y rodear mi cuerpo con mis brazos, mecerme… Todo está bien, estamos a salvo. Es el pasado, estamos a salvo. Entonces ve a casa.

Unas horas más tarde, sugiera volver a caminar al aire libre. Algunas protestas internas pero acuerdo de las partes.

Sal a caminar a otro lugar, admira las flores, siente el calor del sol en tu rostro, ríe… Luego llega a un lugar lleno de hierba alta. Sucede una pequeña parte. Angustia, terror, hipervigilancia. Tienes que pisar muy fuerte el suelo con los pies, ¡mantiene alejadas a las serpientes! Escudriñando la hierba en busca de ellos, con ganas de gritar y huir, sensación de peligro inminente ...

Sal de las hierbas y trata de calmarte. Estamos a salvo, no hay serpientes, las serpientes aquí no son peligrosas, todo está bien. Imagina interiormente que estamos abrazando y tranquilizando al pequeño que tiene miedo ... Ven a casa, calma el enfado y la frustración, explica, retrasa, tranquiliza ...

Trabaja en la computadora, haz los papeles y escuchar protestas. Estamos hartos ! Nos aburrimos ! Ok, los pequeños quieren tiempo para ellos mismos. Pregúnteles qué quieren: ver la película Mowgli y Baloo. Busque en Internet, encuentre música de dibujos animados y póngala. Y empiezo a cantar la letra de "se necesita un poco para ser feliz" a todo pulmón, bailando y riendo a carcajadas ... Sintiendo una gran alegría y sintiendo la mirada amable y benévola de más fiestas para adultos ... Escuche su diversión también, tenga Hace 15 o 20 años que no veo esta película ... diviértete al darte cuenta de que el recuerdo y la alegría de haberla visto han permanecido intactos ... Comparte la alegría desbordante de la pequeña y agradécele este hermoso compartir! Sentir tu orgullo y la gratitud de los demás ... Finalmente estas pequeñas partes pueden ser útiles, tienen una frescura y una mirada al mundo que es bueno ... y para sentirte tan completo, tan bien, tan ...

¡Compartir es eso también! ¡Y eso qué se siente bien!

Llegaremos allí, la paz y allí, la felicidad existe, la alegría también ...

¡Qué bueno no sufrir más, qué bueno entenderse, llevarse bien y compartir estos momentos!

Es un trabajo constante, cada minuto un juego puede saltar al pasado pero es bueno no estar solo, apoyarse y entenderse ...

¡Que tengas un lindo y dulce día!