10/06/20 Consejos para apoyar a una persona disociada 1/10

Buenos dias !

En los próximos días intentaré escribirte aquí algunos consejos para promover la confianza, la libertad de expresión y estar mejor en tu relación con una persona disociada.

Lo que escribo aquí es solo mi opinión y mis propios sentimientos sobre lo que he experimentado. Intentaré juntar lo que funcionó para mí o lo que me hubiera gustado que se hiciera por mí. ¡Toma lo que escribo como un consejo, no como órdenes! ¡Siéntete libre de tomar o rechazar lo que no te conviene!

¡Creo que lo más importante a la hora de intentar ayudar y apoyar a una persona disociada es escucharse a sí mismo, escucharlo y dialogar para encontrar juntos lo que lo hará sentir mejor!

Te daré mucha información en los próximos días, tal vez te asuste. Tómate el tiempo para pensarlo, asimilarlo, digerirlo ...

Especialmente no deseo asustarte y que te comportes como un "robot" atascado que aprehende cada uno de sus movimientos, palabras !!!

Lo más importante y lo más maravilloso para nosotros es que tú estás ahí, ¡presente a nuestro lado! Incluso si comete errores, incluso si hay malentendidos, ¡está bien!

¡Nos das el mejor regalo, la mejor prueba de amor y amistad permaneciendo a nuestro lado y apoyándonos!

¡El diálogo y la búsqueda de entenderse y entenderse es lo más importante!

Ya sea que esté cerca de una persona disociada que ha experimentado un trauma o de un profesional que escuchará su palabra, aquí hay algunos puntos importantes que pueden ayudarlo y ayudarnos:

Sea consciente de sus sentimientos internos:

Cuando intentemos hablar con usted (ya sea en una cita con el médico, psiquiatra o con amigos / familiares), esté atento a cómo se siente por dentro.

Si se siente avergonzado, si tiene miedo, si tiene miedo de escucharnos, sin saberlo, tendrá reacciones externas que nos lo demostrarán.

Puedes sentarte en tu silla y cruzar los brazos o las piernas, la pupila de tus ojos se retraerá y tu mirada cambiará, se endurecerá o tu pupila se dilatará de miedo, te pondrás pálido o tus pómulos se sonrojarán., Escaparás. nuestra mirada o girar y ya no alinear su cuerpo en nuestra dirección. El timbre de tu voz cambiará, tu voz se volverá fría y quebradiza o temblorosa o llena de furia e ira… Tus labios se pellizcarán y cerrarán. Vas a mover tu cuerpo como si no pudieras quedarte quieto y enviarnos el mensaje del que quieres huir, comenzar a tocar un mueble como si estuvieras tratando de cubrir nuestra voz, interrumpiéndonos constantemente con un voz apresurada como si quisieras poner fin rápidamente a la discusión ...

Nos guste o no, ¡lo que pensamos y sentimos por dentro se ve por fuera! ¡Téngalo siempre en cuenta!

Entonces, si quieres ayudarnos, escúchanos, está ahí para nosotros, ¡no huyas de tus sentimientos internos! Si siente esto, es por una buena razón. Sea curioso e intente comprender por qué tiene miedo, por qué siente rabia, vergüenza, vergüenza, malestar ... Y aclare sus sentimientos.

Las personas disociadas han aprendido a observar su entorno y son hipervigilantes. Todas estas microexpresiones las vamos a analizar, bombardear en una fracción de segundo y vamos a deducir que no quieres escucharnos, que estamos haciendo algo mal, que corremos peligro si hablamos, que nos hay que estar callado ...

Cuando te hablemos intenta poner tu cuerpo frente a nosotros, no cruces las extremidades, relaja la cara, míranos a los ojos y escúchanos.

Si hay silencios, no los llenes, el silencio no da miedo, te permite integrar lo que se dice, hacer una pausa, respirar ... Una simple mirada llena de amistad y compasión suele ser más fuerte que una palabra hablada.