Las personas disociadas somos "probadores".
Pasamos nuestro tiempo observando nuestro entorno y probando sus límites.
Tener una relación con nosotros, ya sea de amistad o familia o durante la terapia, ¡no es fácil!
Estoy probando, estamos probando nuestra conexión entre nosotros constantemente. Constantemente probamos las opiniones, acciones y reacciones de quienes nos rodean.
Esto nos permite conocer al otro, clasificarlo en la categoría de persona digna de confianza o no, ver si comprende lo complejo que es nuestro modo de operar y si se toma la molestia de intentar comprender, y, ver si nuestro vínculo es saludable ...
Podemos buscar saber si la persona opuesta tomará partido en nuestra contra o nos impondrá su modo de operar. Entonces podríamos saber que esta relación conduciría a algún tipo de agarre o no conduciría a nada si la persona quería permanecer "neutral" o si buscaba conocer el "otro lado" de la historia hablando con nuestros torturadores.
Al hablar sobre la violencia doméstica que estaba experimentando, podía minimizar o excusar las acciones por las que estaba pasando. Fue una buena forma de saber si mi interlocutor era de fiar. Si la persona se disculpaba, respaldaba, era una señal para mí de que no encontraría ninguna ayuda en él. Si en cambio ella me contradecía y usaba los términos correctos y prohibía la ley sobre lo que yo decía haber vivido, sabía que podía soltar un poco la guardia. Cada una de mis partes está constantemente probando a mi psiquiatra para ver si está tratando de mantener una relación conmigo. Algunas partes le mostrarán su gratitud, su cariño ... y observamos si respeta los límites o si utiliza esta debilidad para controlarnos.
Probamos si se respetan las reglas y los acuerdos.
En terapia, a menudo ponemos "condiciones" a nuestro progreso o las partes expresan su desacuerdo o el hecho de que aún no estamos preparados. Por ejemplo, recientemente hicimos EMDR, las partes vinieron a decirle a mi psiquiatra que estas sesiones deberían limitarse solo a mejorar el presente y no a abordar nuestros traumas. Las partes han tratado sistemáticamente de romper esta regla para ver si mi terapeuta las respetaba y nos hacía respetarlas comenzando a hablar sobre un trauma ... Mi terapeuta luego nos recordó el acuerdo pasado y nos dijo de nuevo que por el momento no estábamos listo para compartir nuestro trauma. Regularmente las partes se dirigen a mi psiquiatra y le preguntan cómo avanzar más rápido, para contrarrestar las partes que bloquean ... Necesitamos que ella nos recuerde regularmente que nuestras partes están en el mismo cuerpo y que en ese momento 'uno se opone y es ignorado, lo que nosotros buscar hacer será contrarrestado. Nos explica la necesidad de trabajar juntos, de votar, de llegar a acuerdos y compromisos ...
Mis partes "sexualizadas" buscaban a través de expresiones faciales, actitudes o ropas que usaban para ver si los hombres que me rodeaban eran pervertidos, si debía desconfiar de ellos o si, por el contrario, estaba a salvo. Con falda o atuendo ceñido, un hombre infiel o malsano nos mirará de arriba abajo, hará comentarios inapropiados ... Ahora ya no tengo cuidado de no tener más esta actitud involuntaria porque entendí que me ponía en peligro de revictimización.
Podemos provocar verbalmente. Para ver cuando te enojamos si este enojo te cegará y cortará nuestros lazos o si aún buscas entendernos y ayudarnos.
Para ver si estás dispuesto a escucharnos y escuchar nuestro dolor y enojo, intentaremos que nuestras partes que llevan esos sentimientos los expresen frente a ti. Si muestra signos de miedo cuando estamos enojados, asumiremos que no puede tolerar este sentimiento y que no podemos expresarlo. Si tiene miedo cuando hablamos de suicidio, sabremos que este tema no es para que lo discuta. Probamos esto porque ¿cómo podemos tolerar como parte de nuestros pensamientos y sentimientos sentimientos e impulsos que usted mismo no está listo para escuchar? Una persona suicida o enojada necesita sobre todo ser escuchada, comprendida ... ¡La moralidad o las prohibiciones nunca serán utilizadas para apaciguar estos sentimientos dolorosos! Y si se rechazan estas dos actitudes, entonces la persona podrá actuar porque no habrá encontrado otra forma de expresarlo ... Las personas que intentan suicidarse buscan pedir ayuda, no quieren morir ... .
La mayoría de las veces, nuestras partes enojadas o deprimidas se expresan de manera enfática y extrema. Después de años de rechazo y silencio, es normal que estén en el desborde. Cuanto más nos dejes expresarnos libremente sin juzgarnos, más aprenderán estas partes a equilibrar sus sentimientos y a tener en cuenta nuestra realidad en su totalidad.
Nuestras partes opuestas y aparentemente hostiles son muy violentas al principio. Pueden intentar asustarte, amenazarte ... ¡No les tengas miedo! ¡Estas partes son la clave del éxito de nuestra relación! ¡Y este es particularmente el caso de la terapia! Si una de las partes te ataca verbalmente o trata de provocarte, te insulta ... ¡No la rechaces! Tranquilícela, asegúrele su comprensión, su empatía ... Dígale que la ve como una protectora y que necesita su ayuda. Agradézcale por protegernos y estar alerta por nosotros. Dile que no harás nada sin su consentimiento y que entiendes que necesita ponerte a prueba para saber si puede confiar en ti ... Pídele que venga y participe en las discusiones, que dé su punto de vista ... Tengo muchas partes que desempeñan este papel. Ahora, con mi psiquiatra, algunas de estas partes confían en ella y vienen a hablar con ella sin ser agresivos. Al principio lo eran, pero a fuerza de calma, tolerancia, diálogo ... confiaban en mi terapeuta. ¡Ahora son una gran ayuda en mi vida diaria! Todavía tengo partes hostiles que no están integradas. Vienen a terapia y miran a mi psiquiatra, pero poco a poco su sospecha va disminuyendo.
Regularmente pruebo el vínculo con mi hermana o mis amigos. Oscuro constantemente entre la dependencia emocional y el rechazo y la fobia al vínculo. Cuando tengo una demanda emocional, necesito que mi hermana me tranquilice, pero sobre todo que me recuerde mis habilidades y mi edad, el hecho de que ya no soy un bebé y que puedo traerme el amor por mi cuenta. atención que necesito. Una persona que estará demasiado presente, que no me dejará ningún espacio me asustará. Alguien que se comporte como una mamá conmigo me hará sentir en peligro. Entonces, incluso si te estamos enviando señales contradictorias, ten en cuenta que tenemos DOS necesidades dentro de nosotros: saber que somos dignos de afecto, amor, escucha, atención, pero también que somos independientes, autónomos, capaces y fuertes. Ayúdanos a encontrar el equilibrio adecuado en una relación.
También podemos probar si intentarás dividir nuestras partes o si por el contrario nos ayudas a comprendernos y unificarnos. Mi hermana ya ha entendido que cuando una parte le habla, no significa necesariamente que todas las mías estén de acuerdo con lo que estoy diciendo o que sientan lo mismo. Cuando hablemos, trate de ser lo más neutral posible. Digamos que entiendes nuestro punto de vista, pero tal vez otras partes experimentan las cosas de manera diferente ... Ayúdanos a cuestionarnos y cuestionarnos a nosotros mismos. Si expresas tu solidaridad sin considerar el hecho de que existen otras partes en nosotros y no tienen el mismo objetivo de supervivencia y salvaguarda, inconscientemente nos sumergirás en conflictos internos.
No tome nuestras provocaciones o nuestras pruebas literalmente. A menudo es para ver si podemos confiar en ti y si nos vas a abandonar que hacemos esto. Si una parte enojada le envía un mensaje de texto desagradable, no caiga en la trampa de responder de manera agresiva. Solo dinos que lo recibiste, que lo entiendes y danos a nosotros y a ti un poco de tiempo para hablar de ello nuevamente. Esto calmará el conflicto y permitirá que todos den un paso atrás ... Mi hermana responde con un pequeño emoji de corazón, luego volvemos a hablar de eso y ella me ayuda a entender por qué me sentí en peligro y mis protecciones se han reactivado ...
Comments